Sim, porque a prática é extremamente SIMPLES e, quando adequadamente aplicada, permite ser adaptada a qualquer público.
Nossa metodologia se baseia em 4 pilares aos quais pode ser dada mais ou menos ênfase, conforme a necessidade de cada praticante e objetivo da aula.
E quais são esses princípios?
Movimento
Os movimentos da Capoeira baseiam-se na fluidez e liberdade, são altamente adaptáveis e funcionais, utilizam somente o peso corporal e permitem que todos os treinos sejam diferentes, gerando variabilidade de progressões.
A cada treino há um desafio possível de ser atingido, promovendo fortalecimento, melhora da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
“Capoeirista não é aquele que sabe movimentar o corpo, e sim aquele que se deixa movimentar pela alma”
Mestre Pastinha
Música
A música é parte fundamental da Capoeira e todos os participantes têm a oportunidade de vivenciá-la por meio da prática dos instrumentos, roda, atividades dirigidas e livre interação com a música, potencializando a inteligência musical e melhorando habilidades psicomotoras, cognitivas, de concentração e memória.
Vivenciar a música é um dos aspectos mais encantadores da Capoeira.
Camaradagem
É termo típico da Capoeira utilizado para definir “cooperação”, é através da camaradagem que reunimos potencialidades individuais para atingir objetivos comuns, sendo a roda o exemplo mais clássico, onde todos desempenham papel importante e se alternam entre habilidades físicas, musicais e emocionais gerando ambiente coletivo em que todos se sintam pertencentes.
Na Capoeira, os contendores não são adversários, são ‘camaradas’.
Dias Gomes
Atenção Plena
Em todas as aulas são introduzidos exercícios de presença que proporcionam um momento de meditação ativa e concentração focada no agora, na percepção do espaço e do próprio corpo, o que a longo prazo melhora a concentração, neuroplasticidade e reduz ansiedade.
Aquilo que será, encontra suas raízes no presente.
Lucia Helena Galvão
